szybka masa

[...] opisalem w poscie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : db [...]

[...] 170cm wzrostu i 54 kg. Co zrobić aby przytyć choć troszkę, od 2-ch lat waga się nie zmienia (50-55). Posiłki staram się jeść regularnie, a nie widać efektów. Myślę że to szybka przemiana materii. Jestem można powiedzieć bardzo aktywny fizycznie (rower, rolki, noga, a w zimie łyżwy) i do tego palę. Druga sprawa jest taka, że idzie wiosna i [...]

Witam Mam problem ponieważ nie wiem jaki środek farmkologiczny wybrać na pierwszy swój cykl.Rozważam między DECĄ,Primobolanem,a Oxandrolonem.Mam 20lat ćwiczę 2lata,waże 80 kg,mam szybką przemiane materi i trudni mi idzie masa.Mam pytanie jakiego środka użyć,czy jakieś połączyć i w jakich dawkach. Bardzo proszę o pomoc,szczególnie wszystkich [...]

Siemka ! Więc jak brzmi temat masować czy redukować ? Dietkę sobie ułożę z tym nie ma problemu tylko przydałoby się ustalić trening.W sumie jak będę redukował to mogę trochę "wyschnąć" a masa z głową byłaby niezła.Ale to pozostawiam wam do zdecydowania bo sam nie moge :D ! Wiek:16 Waga:90 Proszę o szybką pomoc :D ! Załączam fotki [...]

Witam wszystkich. Nie będę rozpisywał swojej diety, dużo artykułów czytałem i czytam na ten temat, zmieniam sobie produkty i nie codziennie jem to samo, ale chciałbym uzyskać waszą pomoc czy dobrze rozpisałem sobie zawartość kaloryczną i gramową... Mianowicie mam 20 lat, 75 kg wagi, szybką przemianę materii, trening 3 razy w tygodniu ok 1,5h, cel [...]

Witajcie Wiem, że na forum było już pewnie wiele tematów o tej tematyce, ale liczę na Waszą szybką pomoc. Lada dzień zabieram się za ostry trening, jestem w trakcie układania diety, którą niebawem zamieszczę na forum do oceny, kompletujemy z bratem własną siłownie i jedyne co teraz mi zostaje to zakup sumplementów do uzupełnienia diety. Moim celem [...]

[...] ze bola go stawy w łokciach jak wyciska na ławeczce, bral wczensiej DKA i tescia i pewnie zabardoz mu siła i masa skoczyła i stawy sa przeciazone, chodzi od roku bierze 115 na raz serie miedzy 90 a 95 kg czy mozecie mu cos poradzic, jakies cwiczenia na wzmocnienie stawów, albo tabletki czy cos takiego, z góry dziekuje, prosze o szybka odpowiedz.

[...] zakupem kolejnego zestawu supli/odzywek na masę. Do dyspozycji mam jedynie 300zl. O mnie: -staz 7miesiecy (przyrost w 7m na vitce +8,5cm, bez rozstepow) czyli z 31 na 39,5 -szybka przemiana materii -beztluszczowa masa -wzrost 191 -waga ~~sam nie wiem -dodam, ze od nowego cyklu rzucam papierosy, boje sie zatluszczenia:( -w swoich zasobach mam [...]

na poczatek troche o sobie, mam 19 lat cwizcze ok 1,5 roku do tej pory moim celelm byla masa ,jednak zblizaja sie wakacaje i chcialbym sie troche wyrzezbic waze teraz 85 kg i mam 182 cm wzrostu.Mam pytanie odnosnie serii podczas treningu na rzeżbe ;czy powinienem zwiekszac ciezar pzry kazdej serii pamietajac o malym obciazeniu czy zwiekszajac [...]

1) 2) 15 lat 3) 66kg/172cm 4) 10 miesiecy w tym 2 miesiące intensywnego treningu wcześniej się troszke obijałem efekty są nieco większe niż na tym zdjęciu 5) siła / masa 6)do 200 - 300 zł Odżywki najlepiej na masę siłę (kreatyna czy coś w tym rodzaju ) bardzo proszę o szybką odpowiedź

Wiek:18 Waga/Wzrost: 80kg/174 cm Staż: Rok Stosowane wczesniej suple: mono, bcaa, TSE, Viper Cel: Masa. Dieta: +100/200 kcal, dość niskie węgle. Endomorfik. Ok szybka pilka. Niedługo planuje cykl masowy 8 tygodni. Split 4x tygodzniowo + 2x aero. Mam przygotowane 2 rożne zzestawy. Ktory byście mi polecili: 1. Xpand XP + cm3 + BA 2. Friction + [...]

Wiek-21 Wzrost-168cm Waga-53kg Szybka przemiana materii Staż-rok Cel-masa Oto moja dieta: 8 rano 100g tuńczyka z chlebem zwykłym 200g serka homo 10 (przed treningiem) 75g płatków owsianych 250ml mleka 0,5 tłuszczu+Mass XXL 12 (po treningu) 100g ryżu + ew. jakieś warzywka 250ml mleka 0,5 tłuszczu+Mass XXL 15 30-40g sera żółtego z chlebem zwykłym 18 [...]

Siemanko , musze się was poradzić co dokupić do Extra Mass Sports One 5kg + 737 coś tam MEgabola 3kg (tak wziełem może czasem wypije). I mam pytanie co do tego dokupić , moim celem jest masa , ale nie chce za dużo tłuszczu..Myślałem o jakiś BCAA może Powder Treca ?? Chce biegać co drugi dzień i może pomogły by mi żebym za bardzo nie spalił mięśni. [...]

witam wiem ze tematów zacznie pojawiac sie sporo masa na zime albo inne duperele ale ja mam krutkie pytanie szybka opinia i bede zadowolony Mialem 2 miechy przerwy 1 cykl to metka200(standart) teraz chcialbym wejsc na low-carb na mase dodam do tego metke i enan metka 15 ed a enan 6 tyg co 2 ni w rozpisce [...]

Witam. Od poniedziałju zaczynam 2 cykl na mono mega caps + hmb (olimp) + carbo . Dawkowanie : dni treningowe- 3 cap rano i 3 po treningu ( chcę zwiększyć do 4 )? dni nietreningowe 4 rano hmb treningowe - 2 rano ,2 po treningu , 2 przed spaniem carbo- przed i po treningowe w nietreningowe 1 dawka rano. Do tego chcę dokupić dextro juice [...]

[...] sie jaki? co byscie mi teraz polecili na 3 cykl ?? cell czysta masa myle nad enenem tylko cos na wkretke wzucić i pod koniec cos na docinke bo koniec cyklu wypadnie w lecie wiec niechce byc zalany dodam tylko ze jestem ektomorfikiem mam szybka przemiane mteri.. co radzicie??? i jakiej firmy? . oczywiscie tylko apteka.. wielke dzieki za pomoc..

[...] a natepnie serii 1 dzien 1s/8p 2dz 1s/9 3dz1s/10 6dz2s/8 11sz 3s/8 12dz 3s/9 16dz 1s/8(tutaj zwiekszamy obciazenie o 5 do 10 %)<-- w tym dniu cwiczen jestem 1s/9p itd. do 3s/12powtorzen czy taki trening jest odpowiedni ? Czytalem gdzies ze nie mozna cwiczyuc an jednym ternningu tricepsu i bicepsu ... wiec jak to jest? Prosze o szybka odpowiedz.

Mam takie pytanko czy jest jakiś sposób przy mojej przemianie materii która jest bardzo szybka nabrać jakoś tłuszczu ?? Dietke mam dobrą i dobrze trzymam jem bardzo dużo węgli no i masa mięśniowa mi idzie, ale póki co chciałbym nabrać troche tłuszczu na cyklu masowym i nie wiem jak Pozdro i z góry dzięki za rzeczowe odpowiedzi

[...] jest to klatkai biceps za pare miesiecy ten dzien bedzie zmieniony na inna partie. sr: nogi czw. wolne pt:klatka,biceps sb: barki, kaptury nd: wolne codziennie katuje brzuch i prowadze diete skupiajaca sie na owsiance, jajkach, kurczaku, ryzy i wolowinie pluskreatyna i gainer bialkowy 2 razy dziennie. prosze o szybka odpowiedz. Z gory dziekuje.

[...] ) łącznie wyszło 3100 kcal ,i to już jest wynik który musze uważać za wynik redukcyjny ?czy od tego jeszcze sie odejmuje coś ? mam zamiar biegać 5 dni w tygodniu po 40 /45 minut . po mierzeniu fałdomierzem tłuszcz na poziomie 20/23 %. cel szybka redukcja i potem masa prosze o pomoc. Zmieniony przez - sluzopator w dniu 2013-11-24 07:57:06